Acneea este o afectiune care poate fi tratata cu ajutorul unui medic dermatolog dar si prin prisma alimentatiei. Aceasta apare din cauza faptului ca porii pielii se infunda si astfel se acumuleaza sub piele sebumul, ce favorizeaza aparitia si cresterea bacteriilor.
Recomandarea este sa apelezi cu incredere la un medic specialist, cu conditia sa te informezi corect asupra experientei sale profesionale. Nu incerca si nu testa produse din comert fata un sfat avizat. Si de asemenea, incearca sa ai rabdare pentru ca acneea nu este o afectiune care sa dispara de pe o zi pe alta.
Desigur, trebuie sa faci si o scurta analiza asupra regimului alimentar si observa daca nu cumva se afla acolo motivul aparitiei acestei probleme cu care te confrunti.

Care sunt alimentele pe care le poti consuma cu incredere si care te pot ajuta sa scapi de acnee?
  • Spanac, salate cu frunze de un verde inchis Rosii, portocale si pepene rosu;
  • Afine;
  • Orez brun;
  • Quinoa;
  • Carne de curcan;
  • Nuci;
  • Peste gras, precum somon sau macrou;
  • Fasole, mazare si linte;
  • Seminte de dovleac;
  • Ciocolata neagra;
  • Migdale;
  • Fibre in fiecare zi;
  • Oua, cereale integrale si ciuperci – sunt bogate in zinc;
  • Apa multa – poti incerca sa o bei si cu lamaie.

Regula de baza este sa consumi alimente bogate in zinc, vitamina A si E si antioxidanti, deoarece acestea reduc inflamatia.
Incearca sa eviti urmatoarele alimente : alunele, prajelile, dulciurile, bauturile carbogazoase, produsele de patiserie, alcoolul, pizza, pastele, margarina, carnea rosie, lactatele.
Important este sa incerci sa adopti un regim alimentar sanatos care sa fie concentrat pe legume, fructe si fibre, sa te hidratezi pe cat de mult posibil, iar sportul nu trebuie sa lipseasca din rutina ta.
Rutina de ingrijire a tenului este de asemenea esentiala, insa produsele cosmetice utilizate ar trebui recomandate de o persoana avizata in acest domeniu. Testand mai multe produse, risti sa creezi mai multe probleme.
In cazul in care te confrunti cu aceasta problema, incearca sa tii cont si de urmatoarele aspecte :
  • curata-ti tenul in fiecare dimineata si seara;
  • nu iti atinge tenul cu mana si atentie cand vorbesti si la mobil;
  • nu iti extrage pustulele singura;
  • pune-ti pe perna pe care dormi o bucata de tifon steril, cu utilizare unica;
  • ustensilele de machiaj trebuie curatate o data la cateva zile si pastrate intr-o zona in care praful nu are acces;
  • foloseste un prosop cu care sa stergi doar pe fata;