Hei fetelor!

A devenit deja un obicei ca la fiecare inceput de an, sa ne stabilim o lista cu noi rezolutii. Pe unii dintre noi, ne mai fura si elanul si intocmim o lista luuunga si un plan bine pus la punct. Sa mananci mai sanatos, sa te duci la sala, sa-ti schimbi jobul, and so on. Eu una nu sunt cea mai perseverenta persoana, asa ca aproape asa cum imi stabilesc lista, asa si uit de ea. Ce-i de facut?

1. Stabileste-ti clar scopurile si fa un plan. Pune totul pe foaie.
Daca ti-ai propus sa slabesti 10 kg, pune un plan la bataie. Ce-i de schimbat in alimentatie? In ce zile ale saptamanii poti face miscare? Vrei sa-ti schimbi alimentatia? Vezi in primul rand la ce trebuie sa renunti. Vrei sa petreci mai mult cu cei dragi? Ok, stabileste inca de acum in ce zile ale saptamanii poti face asta. Astfel, avand un plan in ajutor iti va fi mult usor sa-ti atingi obiectivul. Nu mai e nimci vag, asa-i?

2. Cauta ajutor. Daca esti mai delasatoare ( same here ) cauta un ajutor in cei din jurul tau. Imparte cu el activitatea si atunci va fi mult mai usor. Daca vrei sa faci miscare, gaseste un prieten de alergat. Plus, faptul ca vei spune si altor persoane planurile tale, poate reprezenta un angajament pentru tine. Nu-i foarte placut sa te simti ridicol fata de ceilalti, cand nu reusesti in ceva ce ti-ai propus nu?

3. Verifica-ti progresul. Verifica listuta, planul si vezi unde te situezi. Daca iti uiti si te pierzi in agitatia zilnica, planul tau o sa zaca pe o masa si nimic bun nu o sa se intample Daca o sa iti observi progresul, vei fi motivata sa continuui. Daca nu ai rezultate asa bune, imbunatateste-ti planul de atac.

4. Dupa munca, si rasplata. Poate deveni o alta motivatie, nu-i asa? Eu una as fi tentata sa ma rasplatesc cu o sesiune de shopping, dupa fiecare tinta atinsa.

5. Rabdare muuulta. Este perfect normal sa nu obtii cele mai bune rezultate din prima. Important este sa nu renunti, sa nu te lasi descurajata. Daca ai ratat un interviu sau o zi la sala, nu este ca si cum ai fi pierdut tot progresul adunat pana in acel moment. Si renunta la scuze.

Ne reauzim in anul ce urmeaza, asa ca va doresc ca noul an sa va gaseasca sanatoase, iubite si alaturi de cei dragi 😊

Pupici, pupici!
Sursa foto : Pinterest.